Over vitaliteit en balans: zo blijft TOPdesker Arlette fit
Bij TOPdesk hechten we veel belang aan een werkomgeving waarin medewerkers zich zowel mentaal als fysiek fit voelen. Vitaliteit krijgt daarom veel aandacht: de balans tussen je veerkracht en je belasting. Maar die balans gezond houden, hoe doe je dat? In dit blog onthullen we samen met IT-teamcoördinator Arlette de Bakker de geheimen achter vitale TOPdeskers: van bungee tabata tot ons persoonlijk vitaliteitsbudget.
Beweging voor lichaam en geest
Als teamcoördinator heeft Arlette op ons hoofdkantoor in Delft maar liefst zes IT-teams onder haar hoede. En toegegeven, een kantoorbaan is niet ideaal voor ons lichaam. Dit alles belet Arlette echter niet om vitaal te blijven. Hoe bouwt zij beweging in haar werkdagen in?
“Ten eerste wissel ik zittend en staand werken af en wandelen we elke dag na de lunch een rondje in Delft met een groep collega’s. Je kan bij ons op kantoor ter ontspanning in de pauze ook kiezen voor pool, tafeltennis of een potje tafelvoetbal. Daarnaast ben ik niet de enige die helemaal fan is van Anne-Marie, onze in-house masseuse. Een keer per maand kneedt ze mijn stijve spieren los tijdens een heerlijke stoelmassage.
En dat is nodig, want ik doe best veel aan sport. Doe ik dat niet, dan merken mijn directe collega’s dat al snel aan mijn humeur. Gelukkig biedt TOPdesk heel wat sportmogelijkheden aan. Ik ben bijvoorbeeld een vaste deelnemer aan de outdoortraining op maandag. Omdat we er als groep heen gaan, motiveren we elkaar als iemand er even wat minder zin in heeft. Het is telkens weer een verrassing welke uitdagingen trainer Roeland voor ons in petto heeft!
En dan is er ook nog de Sport van de Maand op woensdagavond. Het ging de afgelopen maanden van mindful hardlopen tot yoga en kickboksen. Vorige maand deed ik mee met bungee tabata: een stevige work-out waarbij je als deelnemer aan het plafond vasthangt aan een soort bungee-elastiek. Het leverde hilarische momenten op!”
Individueel budget voor vitaliteit
Iedere TOPdesker heeft eigen behoeften als het gaat om vitaliteit. Daarom hebben we dit jaar het vitaliteitsbudget ingevoerd: een maandelijks budget dat we niet alleen kunnen besteden aan sport, maar aan elk initiatief dat onze fysieke en mentale gezondheid ten goede komt.
Om inzicht te krijgen in onze persoonlijke behoeften, was er de mogelijkheid deel te nemen aan een preventief medisch onderzoek (PMO). Op basis van de uitslag daarvan gaan TOPdeskers nu aan de slag met coaching, een slaaponderzoek, een bezoek aan de diëtist, mindfulness en nog zoveel meer. Of ze betalen er hun gloednieuwe sportschoolabonnement van.
Arlette: “Het PMO leverde verhelderende inzichten op. Mijn budget besteed ik aan personal training. Elke donderdagavond volg ik small group training waarbij de trainer me begeleidt bij het behalen van mijn persoonlijke doelen.”
Het preventief medisch onderzoek leverde verhelderende inzichten op. Mijn budget besteed ik aan personal training.
Balans vinden
Arlette benut dus alle mogelijkheden die we bij TOPdesk krijgen om fit en gezond te blijven. Ook de manier waarop we onze werkweken indelen helpt haar daarbij.
“Voor corona werkten we fulltime op kantoor, wat ik best pittig vond. Nu deel ik mijn weken ongeveer fiftyfifty op in kantoordagen en thuiswerkdagen. Het fijne sociale aspect sluit perfect aan op focustaken waarbij ik liever wat minder prikkels om me heen heb. Voor meetings en gesprekken ben ik op kantoor, maar de taken die ik op kantoor zou oppakken met een hoofdtelefoon op, kan ik net zo goed thuis afvinken.”
Zo zoekt en vindt iedere TOPdesker diens balans. En hebben we geen tijd om thuis een degelijke lunch klaar te maken of een stuk fruit mee te grissen? Geen nood. TOPdesk serveert elke dag fruit en een gratis, biologisch en bovendien veelal vega(n) lunchbuffet. Zo krijgen we onze dagelijkse portie vitaminen zonder twijfel binnen. En op vrijdag zijn er bitterballen. Hadden we het tenslotte niet over balans?
Maak jij binnenkort ook gebruik van alle vitaliteitsmogelijkheden bij TOPdesk? Misschien kun je wel in een van Arlettes teams aan de slag! Bekijk gauw onze vacatures.
